1. Latihan Dasar Reaching:
a. Meraih objek di depan tubuh pada berbagai jarak
b. Meraih objek di samping tubuh (lateral reach)
c. Meraih objek di atas kepala
d. Meraih objek di bawah tingkat meja
2. Variasi Posisi Tubuh:
a. Reaching dalam posisi duduk
b. Reaching dalam posisi berdiri
c. Reaching sambil berjalan
d. Reaching dari posisi berbaring ke duduk
3. Latihan Grasping:
a. Menggenggam objek berbentuk bola dengan ukuran bervariasi
b. Menggenggam objek silinder (seperti gelas atau botol)
c. Menggenggam objek tipis (seperti kartu atau kertas)
d. Menggenggam objek dengan bentuk tidak beraturan
4. Kombinasi Reaching dan Grasping:
a. Meraih dan menggenggam objek, lalu memindahkannya ke lokasi lain
b. Mengambil objek dari rak dan meletakkannya di meja
c. Mengambil benda dari lantai dan meletakkannya di atas kepala
d. Memindahkan objek antara tangan kanan dan kiri
5. Latihan dengan Variasi Berat:
a. Meraih dan mengangkat objek ringan (seperti bola plastik)
b. Meraih dan mengangkat objek sedang (seperti buku)
c. Meraih dan mengangkat objek berat (seperti botol air)
d. Menggunakan resistance band saat melakukan gerakan reaching
6. Latihan Presisi:
a. Memasukkan koin ke dalam celah
b. Menyusun balok atau puzzle
c. Memasang pin pada papan
d. Menuang air dari teko ke gelas
7. Latihan Kecepatan:
a. Meraih dan menggenggam objek secepat mungkin
b. Memindahkan objek antara dua titik dengan waktu tertentu
c. Melakukan gerakan reaching berulang dalam waktu terbatas
8. Latihan dengan Rintangan:
a. Meraih objek melewati rintangan sederhana
b. Menggenggam objek di dalam kotak dengan lubang terbatas
c. Meraih objek yang tersembunyi sebagian
9. Latihan Dua Tangan:
a. Meraih dua objek secara bersamaan dengan kedua tangan
b. Membuka tutup jar sambil memegang jarnya
c. Melipat handuk atau pakaian
10. Latihan Fungsional:
a. Mengambil dan menggunakan peralatan makan
b. Menyiapkan makanan sederhana (seperti membuat sandwich)
c. Menulis atau menggambar
d. Menggunakan keyboard atau smartphone
11. Latihan dengan Feedback Visual:
a. Melakukan gerakan reaching di depan cermin
b. Menggunakan aplikasi atau game yang memberikan feedback visual
12. Latihan Proprioceptive:
a. Melakukan gerakan reaching dengan mata tertutup
b. Mengestimasi jarak objek sebelum meraihnya
Prinsip-prinsip penting dalam latihan ini:
- Mulai dari gerakan sederhana dan tingkatkan kompleksitasnya secara bertahap.
- Pastikan gerakan dilakukan dengan pola yang benar untuk menghindari kompensasi.
- Berikan umpan balik yang tepat untuk membantu pasien memperbaiki gerakan.
- Sesuaikan tingkat kesulitan dengan kemampuan pasien.
- Integrasikan latihan dengan aktivitas fungsional sehari-hari.
- Lakukan pengulangan yang cukup untuk memperkuat jalur saraf.
Ingatlah bahwa program latihan harus dirancang dan diawasi oleh fisioterapis yang terlatih, serta disesuaikan dengan kondisi spesifik dan tujuan rehabilitasi masing-masing pasien.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar